siłownia w

dla kogos kto nie mial wczesniej stycznosci z silownia to kiepski trening. Poza tym, do sezonu to sie przygotowuje caly rok, a nie w listopadzie

Karanol. To nie jest "dobra dieta". Opisałeś standardowe posiłki przeciętnego nastolatka, który nie ma nic wspolnego z silownia i zreszta wiekszoscia sportow poza bieganiem na wf i graniem w pilke po szkole. Porozmawiaj z mama. Powiedz jej, ze cwiczysz i potrzebujesz zupelnie inaczej sie odzywiac. A dalej musisz sobie na sfd pogrzebac [...]

Skodzio ale w takim wypadku nic się nie zmienia , bo i tak będziesz chodził na treningi piłki i mecze , a dodatkowo siłownia , da się to pogodzić ale musisz zapewnić odpowiednią kaloryczność diety o czym zapewne wiesz , dwugodzinny trening piłki to dość intensywny wysiłek

no ale w takich pieniadzach to chyba najlepsza opcja.. Nie chodzi mi tu o full profesjonalna silke, ma byc poprostu domowa silownia z mozliwoscia cwiczenia kazdej partii miesni. Marbo/Kelton?? 400zl sama lawa.. podziekuje.. Co z tym obciazeniem jest nie tak? wazne zeby wazylo tyle ile ma wazyc.. Przeciez rzucac tym nie bede, wiec nie powinno sie [...]

Siłownia na świeżym powietrzu w Polsce jest OK :)

[...] bo bez tego nie ma żadnej dyskusji. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : A po drugie to: [...]

PONIEDZIAŁEK - CZWARTEK * 7:00 - płatki owsiane, musli + mleko / jaja na twardo,miękko + warzywko * 10:35 - pieczywo razowe + szynka (drobiowa,indycza) + warzywko * 14:30 - pierś z kurczaka/indyka , gotowana rybka + ryż ciemny / kasza gryczana + warzywko * 17:10 (PRZED TRENINGIEM [...]

[...] Moja prośba polega na tym: Czy mógłby mi ktoś pomoc napisać trening i ewentualnie jakąś dietę? Płeć :Mężczyza Wiek :18 Waga :ok. 65kg Wzrost :186cm Cel treningowy : siła i kondycja Staż treningowy na siłowni :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 stangielki 10kg , możliwość chodzenia na basen, siłownie.

Teraz jedynym sportem jest picie alkoholu i spacerowanie do pracy. C*** z tą siłownią. Zmieniony przez - Ventinari w dniu 2010-10-17 17:19:53

Na oddzielne stojaki to raczej nie będę miał tyle kasy , ale mam okazję kupic od kumpla trochę obciążenia + gryf łamany . A teraz może coś niezwiązanego ze sprzętem lecz z siłownią ; Gdzie można nabyć jakieś fajne plakaty na siłkę ? Wysyłałem meile do firm ale niestety nie przyniosło to zadnego efektu . Szukałem na allegro i tez nie znalazłem , [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :15 lat Waga :65kg Wzrost :182cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, 2 hantelki Dieta : specjalnej nie ma w dzien twarogi,jajka na surowo,makarony,ziemniaki,płatki owsiane zero słodyczy [...]

hehe... czyli dobrze myślałem mam pozamiatane i karierę w wojsku i moją ulubioną rozrywkę. Dzięki za odpowiedź chyba zapisze się Tai Chi bo nic innego mi nie zostało. Siłownia też jakieś rozwiązanie ale jakoś nigdy mi nie pasowała.

bo wiesz, Marta. Ta siłownia to taka obca i skomplikowana... Nowego języka się trzeba nauczyć, kulturę poznać... A nóż jeszcze wizy trzeba tylko ja o tym nic nie wiem... cholera, stany były łatwiejsze do zrozumienia, pardon - "rozkimania" staram się nadrobić braki w slangu polskim bo chłopaczków z podwórka nie rozumim

Herkules to nie zaden dystrybutor scitec'a tylko baran ktory tym handluje i za niego sie podaje (jakas piwniczana silownia z debicy) ban dla cepa czyli silowni herkules na prawde przeraza mnie "bystrość" wlasciciela tej speluny :( Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-10-20 00:38:31

Taaa następny od mantry "siłownia spowalnia" Sorry stary, ale to na tapecie było lata temu. Jesteś trochę do tyłu. Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-10-20 09:36:27

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 116 OBWÓD [...]

ostry cykl i ostry zawodnik hehehe kreatynka i tyraj, jak ci sie nie znudzi siłownia to za jakis czas cos weźmiesz odzywki to nie magiczne srodki na przyrosty, od tego jest dieta, ciezka praca i CZAS a jak wiadomo kazdy chce wygladac super w kilka tygodni propozyja napalm i detonator dobra, napalm wysadza z kapci, przynajmniej rok temu jak [...]

[...] i masuj dalej;)Więcej nie znaczy lepiej, Ćwicząc każda partie 2x w tyg. najzwyczajniej się przetrenujesz. Mięśnie potrzebują regeneracji. A wracając do tej rzeźby, samą siłownia tłuszczu nie palisz. To trochę tak jak ktoś mając zalany brzuch robi same brzuszki i myśli, że będzie miał kratę na brzuchu. Albo jak dupy robiąc tylko brzuszki [...]

moge Ci powiedziec na przykladzie bicepsow...sztangielka 18kg 10 powtorzen, teraz juz czuje oslabienie przy 16 kg.moze zbyt emocjonalnie do tego podchodze....cwicze stalymi obciazeniami, rzadko kiedy dokladam cos wiecej. zrobie kilka luznych treningow a po tygodniu znowu zaczne dzialac i wtedy zobaczymy.Mozliwe tez, ze wpadlem w monotonie co sie [...]

cały czas robię tak z ręcznikiem ale jakoś denerwuje mnie to układanie a owinąć zwykłą gąbką odpada bo to siłownia publiczna i po prostu wezmę ze sobą gąbke jak kupie, zrobię przysiady i zaniosę do szatni:) bo kiedyś ktoś chyba ukradł i nie kupili już drugi raz CNOTLIWY dzięki tam bym nie szukał Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-10-23 20:30:06